最近、ちょっと気持ちが沈みがちだったんです。 理由ははっきりしないけど、朝起きると「また一日が始まるのか…」って、ため息が出るような日が続いていました。
そんなある日、ふとしたきっかけで見つけたのが、あるメンタルケアのサイトでした。 最初は「どうせよくあることが書いてあるだけでしょ」って、正直あまり期待していなかったんです。
でも、開いてみたら、なんだかホッとする言葉が並んでいて。
「今日もよくがんばってるね」とか、「疲れたら、ちゃんと休んでいいんだよ」とか。
まるで、誰かがそっと背中を撫でてくれているような、そんな優しさに包まれた気がしました。
それからというもの、毎朝そのサイトを開くのが習慣になりました。
コーヒーを淹れて、深呼吸して、スマホでそのページを開く。 たった数分のことだけど、それがあるだけで、心がふわっと軽くなるんです。
もちろん、サイトの内容は日によって違います。 短いコラムだったり、呼吸法の紹介だったり、読者の体験談だったり。 でも、どれも共通しているのは「あなたは一人じゃないよ」というメッセージ。
それが、どれだけ心強いか。 誰にも言えない不安や、言葉にできないモヤモヤを抱えているとき、 そのサイトの言葉が、まるで自分の気持ちを代弁してくれているように感じるんです。
「わかるよ、その気持ち」って言ってもらえるだけで、 人って、こんなにも安心できるんだなって思いました。 そして、安心できる場所があるって、すごく大事なことなんだなって。
メンタルケアって、特別なことじゃなくていいんですよね。
カウンセリングに行くのももちろん素晴らしいけど、 まずは「自分の心に優しくする時間を持つ」ことが、第一歩なんだと思います。
そのために、お気に入りのサイトを見つけるのは、とてもいい方法です。
自分に合った言葉、自分のペースで読める内容、 そして、何より「ここに来れば安心できる」と思える場所。
それがあるだけで、日々のストレスや不安に、少しずつ耐えられるようになります。 私も、以前よりずっと「自分を責める時間」が減りました。 「今日は何もできなかった…」じゃなくて、「今日はちゃんと休めた」って思えるようになったんです。
もちろん、落ち込む日もあります。 でも、そんなときは「またあのサイトを見に行こう」って思える。
それだけで、心のどこかに灯りがともるような気がします。
もし今、なんとなく気持ちが重いなって感じている人がいたら、 ぜひ、自分だけの「心のよりどころ」を探してみてほしいです。
それは本でも、動画でも、SNSのアカウントでもいい。
でも、できれば「安心できる言葉がある場所」がいいと思います。 誰かの優しさや共感に触れられる場所。 そして、毎日少しずつでもいいから、そこに触れる習慣を作ってみてください。
おすすめ：メンタルケアの推奨サイト
最初は「こんなことで変わるのかな？」って思うかもしれません。 でも、心って、少しの優しさでもちゃんと反応してくれるんです。
水をあげると花が咲くように、心にも栄養が必要なんだなって、今は実感しています。
私にとって、そのサイトは、まさに心のオアシスです。 忙しい日々の中で、ほんの数分でも自分に優しくできる時間。 それがあるだけで、毎日がちょっとずつ、穏やかになっていくんです。
だから、あなたにも見つけてほしい。 自分の心が「ここにいたい」と思える場所を。
そして、そこに毎日、ほんの少しでもいいから、立ち寄ってみてください。
きっと、少しずつ、心がほぐれていくのを感じられるはずです。